트레이닝은 성별·연령별·체력별·경력별 개인차가 크므로 개인의 잠재적 능력이 다양할 뿐만 아니라 운동 목적이나 흥미, 사용하는 기구(덤벨·바벨·머신 등)에 대한 숙련 등이 고려되어야 한다.
본 보고서는 근육 발달을 목적으로 하는 웨이트트레이닝초보자를 위한 프로그램이다. 웨이트트레이닝
트레이닝의 새로운 개념, 즉 전통적 웨이트트레이닝에 써키트 트레이닝을 결합시켜 써키트 웨이트트레이닝을 고안하였다(이석인 등,1997).
전통적인 웨이트트레이닝은 짧은 운동 수행 및 매우 긴 휴식에 의해서 매우 느리면서 방법론적인 것에 의해서 실시되었으나, 이에 반해 써키트 웨이트 트레이
Ⅰ. 트레이닝(운동, 훈련)의 분류
일반적으로 트레이닝을 각 개인의 훈련 단계로 분류하는 과정에서 흔히 선수의 나이를 기준으로 구분하려는 것은 트레이닝의 학문적 특성에서 볼 때 타당성 있는 과학적 구분이라고 볼 수 없다. 즉, 장기 트레이닝 과정을 선수들의 연령을 기초로 하여 각 단계로 구
몸짱이라고 하는 소위 체력이 좋은 사람들이 사회의 한 트렌드로 자리매김 하였다. 텔레비전을 통해 보는 연예인뿐만 아니라 일반인들도 일과 후 각종 운동 및 웨이트트레이닝을 통하여 자신의 몸을 가꾸고 있다. 운동을 통해 얻을 수 있는 효과 중 가장 신체적으로 큰 효과는 바로 근력 및 근육 크기