체력이 뒷받침해 야 함을 간과해서는 안된다. 고도의 경기력이란 전문화된 체력 과 기술의 조합이지만, 전문화 트레이닝에 이르렀을 때 기초체 력의 준비수준은 앞으로의 발전에 지대한 영향을 미친다. 그것 은 실제 높은 수준의 경기력은 신체 제기관의 복잡한 상호기능 을 요구하며, 그를 위한 전문
트레이닝은 장기적인 운동이므로 전체적인 근력향상을 위한 전신운동을 위주로 작성해보도록 한다.
Ⅱ. 웨이트트레이닝의 계획서
1. 웨이트트레이닝의 대상
→ 운동을 자주 해보지 않은 일반체형의 초보자
2. 웨이트트레이닝의 목적
→ 전신의 근력강화 및 기초체력의 형성을 위해
3.
트레이닝의 상이한 교육 목표(단계별 목표), 과제 내용이 달라져야 되기 때문이다. 이러한 트레이닝의 총체적 내용은 모든 스포츠 종목에서 거의 동일하다. 이에 반해, 각 종목별로 트레이닝을 시작하는 연령과 최고의 능률을 내기 시작하는 연령이 차이가 있는 것은 그 스포츠 종목의 특수성에 기인한
트레이닝은 신체회복과 운동 및 광범위한 신체조절을 목적으로 실시된다. 또 운동선수들은 근력과 지구력을 강화하여 경기력을 향상시키기 위해 웨이트트레이닝을 한다. 육상선수·수영선수·(미식)축구선수와 기초체력을 중요시하는 많은 운동선수들이 집중적으로 이것을 실시한다. 일반적인 건강상
트레이닝이나 경기 시 최악의 조건에서 트레이닝을 실시하거나 경기에 참가하는 경우가 있다. 따라서 이러한 악조건을 극복하기 위해서 트레이닝 이전 및 초기의 어린 선수를 위해 신체 단련을 위한 기초적 운동이 필요하다. 이러한 문제를 해결하기 위한 운동이 바로 수영이라고 할 수 있다,수