마음과 대화하고, 그 결과로 어떤 변화와 깨달음을 얻었는지에 대해 구체적으로 알아볼 것이다. 이 과정에서 단순한 활동의 수행법을 넘어 그 깊은 의미와 가치를 함께 생각해 보게 될 것이다.
Ⅱ. 본 론
1. 마음트레이닝에 소개된 다양한 활동들 중 3가지 방법
1) 기분일기
우리는 일상에서 수
과제로 다가왔다. 그런 상황에서 '마음트레이닝'이라는 개념을 접하게 되었고, 그중에서도 '기분일기', '처음써보는편지', '나의 역기능적 사고 찾기'라는 세 가지 방법이 특히 관심을 끌었다. 이 세 가지 마음트레이닝 방법은 각기 다른 방식으로 나의 감정과 사고 과정을 탐구하고 이해하는 데 도
마음트레이닝’ 에서는 감정의 척도화, 감정 단어의 연습, 기분일기, 처음써보는편지 등 10가지 이상의 방법이 소개되고 있는데 다양한 방법 중에서 감정 단어의 연습, 나의 역기능적 사고 찾기, 그리고 오래된 나의 습관 버리기를 적용한 내용을 작성해 보고자 한다.
감정 단어의 연습은 자신이
심리학에게묻다기말과제
Ⅰ. 서 론
심리학에게 묻다 교재 15장 마음트레이닝에서 소개된 방법에는 감정의 척도화, 감정 단어의 연습, 기분일기, 처음써보는편지, 즐거운 활동, 나의 역기능적 사고 찾기, 나의 핵심신념 찾기 등 다양한 방법이 소개되고 있다. 이 중에서 감정의 척도화와 기분일기
마음트레이닝이란 이러한 감정의 해소와 자기 인식을 돕는 다양한 기법들을 말한다. 이 글에서는 감정의 척도화, 처음써보는편지, 그리고 오래된 나의 습관 버리기라는 세 가지 마음트레이닝 방법을 살펴보고, 이들을 실제 생활에 적용해 본 경험을 공유하고자 한다. 첫 번째로, 감정의 척도화는 내