몸매를 망가트리고 건강을 해하는 성분은 과도한 지방이고, 이 지방의 증가만을 비만이라 정의한다.
그러므로 비만의 조절이라는 것 또한 체중의 감소가 아니라 효과적인 지방의 감소여야 한다. 굶기나, 땀빼기, 비전문가들의 조잡한 시술들이 장기적으로 성공적이지 못하는 이유는 이로 인한 체중감
다이어트 주의사항
● 다이어트를 한다고 모든 음식을 제한해야 하는 것은 아니다. 다이어트를 하기 위해서는 내가 먹는 것에 대해서 이해하는 것이 중요하다. 그리고 건강한 다이어트를 위해서는 영양이 부족해서는 안 된다. 적게 먹는답시고 영양섭취가 부족한 식사를 하면 운동에너지를 공급
운동을 통해서 체지방을 줄여주는 것까지도 포함하여 다이어트라 이야기함.
다이어트 식품이란?
특수 영양 체중 조절 식품
→ 당분, 염분 등 특정성분을 조정하여 만든 식품.
설탕대신 인공감미료나 환원 말토스·소비톨
(비만증을 위한 저칼로리 식품)
무가염식품이나, 당뇨병 환자용 무
몸매가 변형된 경우 운동이나 다이어트로 효과를 보기 어렵기 때문에 실패를 맛보는 경우 또한 많다.
전문의들은 하체나 팔뚝살의 경우 다이어트만으로는 단기간에 효과를 보기 어려워 부단한 노력과 투자가 필요하다고 입을 모았다.
식이요법과 운동의 필요성은 너무 잘 알고 있지만 실천하는 데
다이어트가 여성의 전유물이었다면 이제는 배우 권상우, 가수 비 등 꽃미남 열풍과 더불어 남성들도 자신의 몸에 관심을 갖기 시작했다. 이는 다이어트가 비단 여성만의 문제가 아닌 남성과 여성 즉, 양성 모두의 관심사가 된 것이라 할 수 있다.
1.1.2. 다이어트 열풍
1.1.2.1. 몸매관리와 다이어트